如何辨别“真假”牛奶？当了爹妈后，两个步骤火眼金睛识牛奶( 二 ) 在短视频上看到这样一个内容

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如何认识真正纯牛奶
尽管市面上奶制品多种多样，但它们的真面目都藏在配料表里。我们在选择时，只要看看配料表里的成分是什么，就知道它是不是真正的牛奶。
【如何辨别“真假”牛奶？当了爹妈后，两个步骤火眼金睛识牛奶】真正的纯牛奶，配料里只有一个“生牛乳”！生牛乳，生牛乳！【重要的事情说三遍】

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凡是配料表里还有其他东西的，都可以理解为乳饮料。纯牛奶奶闻起来很腥，用奶站工作人员的话说：越腥越好。它的口感不及各种其他酸酸甜甜的奶，但是营养成分却是实实在在的！
选到好的纯牛奶，其实只需要两个步骤：
第一步、看成分：
牛奶的配料表里面只有一个叫
生牛乳
的原料，绝对没有其他的任何东西，包括任何添加剂和水！
第二步、看营养：
都是纯牛奶，但是品质依然会存在差异。其中，蛋白质和碳水化合物是最重要的，我们要对比的就是这些营养物质的含量。
根据儿科医生鲍秀兰的推荐：
蛋白质：纯牛奶应是蛋白质含量≥2.9克/100ml 。
所以蛋白质低于2.9克的就不属于“真牛奶” ，就不要选择，而蛋白质含量高于3.6克的属于比较好的牛奶。
碳水化合物含量：牛奶里的碳水化合物主要是糖类、乳糖，含量在5左右是正常的。
综上，只要配料表里只有生牛乳，其中蛋白质
≥
2.9 ，碳水化合物<6的都是不错的纯牛奶。

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纯牛奶除了超市里常见的灭菌乳，还有冷柜里的鲜牛奶、水牛奶等，不管它以什么模样出现，只管它配料表成分
只有生牛乳
即是纯牛奶。
懒妈碎碎念
给孩子选择牛奶时需要注意不要选择“脱脂牛奶” 。纯牛奶中有一种“减肥牛奶”叫脱脂牛奶，在营养成分里脂肪含量为0 。这种牛奶不适合3岁以前的孩子喝，因为他们的生长需要脂肪。
虽然饮料不是“毒药” ，但是让孩子喝纯牛奶肯定更好。如果担心老人买错，可以自己多买一点放在家里。
最后，喝牛奶时如果觉得腥味难以接受，可以尝试加热后喝哟！

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各位爸妈，你们学会了吗？
谢阅读，如有错别字请理解！
妈妈懒一点，孩子勤一些。我是
@懒妈卿晨
懒妈育儿讲方法。全职妈妈，老二正在孕育中。关注我，分享更多简单、实用的育儿经验，实现轻松科学带娃！

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