孕妇腰酸怎么办？ _「广东龙网」

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孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可以告诉大家孕妇腰酸怎么办。
孕妇腰酸治疗方法1、怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。
孕妇腰酸治疗方法2、为了避免及减轻孕期中的下背痛，计划怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期(前3个月)伸展及活动身体各关节。
若于怀孕前就开始适度的运动，如游泳、步行、体操等，可训练背肌及腹肌，使其有良好的弹性及张力，能够有效预防孕期腰酸背痛。适合的动作可以请教专科医师。
孕妇腰酸治疗方法3、孕妇在怀孕期间，身体要长时间负担很大的重量，引起腰酸，要使背部肌肉放松，减轻腰酸，就要卧床休息以减少重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。
孕妇腰酸治疗方法4、均衡饮食不仅可以孕育一个健康的宝宝，也是预防腰酸背痛的最佳方式之一。加强营养，摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。
【孕妇腰酸怎么办？】 必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。小编建议在怀孕期间可以服用些复方多为元素片，它主要用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。可以给孕妈妈补充多种营养哦!

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