4、烧开后去浮沫，文火婉约1―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精即可 。  
  营养功效：补肾养血 。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟 。  
  冬季补钙：棒骨海带汤  
  材料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量 。  
  做法：  
  1、海带洗净，切成丝 。  
  2、猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮 。  
  3、猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋 。  
  4、猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味 。  
  营养功效：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙 。  
  小编温馨提示：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者 。  

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