小贴士-饮食禁忌
1.不注意吃蔬菜水果
消除对策：准备怀孕时 ， 制定一个合理均衡摄取营养的方案 ， 而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等 。
除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品 ， 为了生育一个健康聪明的孩子 ， 男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮 ， 以保证精子发育所必要的营养 ， 使遗传潜力得到最大的挖掘 ， 同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养 。
2.只喜欢吃肉类食物
消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食 ， 同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物 ， 这样 ， 才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素 。
3.大量吸烟致使体内缺乏维生素C
【三十岁男人备孕 需要做哪些检查】 消除对策：在计划怀一个宝贝时 ， 一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟 ， 同时 ， 多吃绿叶蔬菜和水果 ， 这些食物中的维生素C含量很高 。
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