豆腐是高碳水还是低碳水减肥的朋友们一定要了解 _上一页

豆腐是高碳水还是低碳水吃豆腐能减肥，这几乎是所有人的认知。因为豆类食物富含蛋白质，它可以替代主食，想要减肥的朋友吃豆腐也不会觉得有负担。
可是，吃豆腐减肥的话，你必须了解正确的搭配方法。对于减肥的朋友而言，我们要了解豆腐是高碳水还是低碳水，以及如何吃豆腐才能减肥吧。

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豆腐是高碳水还是低碳水
豆腐，又称水豆腐，是最常见的豆制品。豆浆在热与凝固剂的共同作用下，凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。
【豆腐是高碳水还是低碳水减肥的朋友们一定要了解】豆腐是素食菜肴的主要原料，被人们誉为“植物肉” 。豆腐可以常年生产，不受季节限制，真的是非常经常又实惠的菜肴。
豆腐含有丰富的膳食纤维，蛋白质含量也很高，唯一的缺点就是豆腐吃多了，会让人腹胀排气比较多。

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豆腐是高碳水还是低碳水？记好了，首先豆子算碳水，不管是红豆，黑豆，绿豆，黄豆，直接晒干的豆子，它们都算碳水。
而豆腐、豆干、豆皮、过滤掉豆渣的豆浆，他们都是用豆子里的蛋白质做的，所以他们算蛋白质。
因此，我们得到了答案，豆腐不是碳水，豆子才是。而豆腐可以算是蛋白质，一种“植物肉” 。
下一页：如何利用豆腐减肥才最好
如何利用豆腐减肥才最好
方法一：搭配海带、紫菜
豆腐搭配海带或紫菜，不但能补充营养，还有补碘、预防动脉硬化的作用。

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方法二：搭配肉类
豆腐是非常好的素食，但长期吃素对身体也是不利的，豆腐搭配肉类一起烹煮，即补充营养又能帮助蛋白质好吸收。

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同时，吃豆腐减肥的朋友要注意，豆腐可以和其它的蔬菜以及肉类一起煮，可以每天换着花样吃，营养摄取不能太单一。
另外，豆腐不能吃太多，不然可能会妨碍人体对于铁的吸收。
还有就是，肠胃不好，脾胃虚弱的朋友吃豆腐要注意。长期吃豆腐还有可能引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻的情况。

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豆腐是高碳水还是低碳水 减肥的朋友们一定要了解

豆腐是高碳水还是低碳水减肥的朋友们一定要了解