许多人认为冬天是发胖的季节 ， 因为冬天很冷 。为了抵御寒冷 ， 人体需要一些脂肪 ， 所以人们的食欲会变得非常旺盛 ， 但也有人认为冬天比夏天瘦 。为什么？过来看看！  
【冬天你可以用这种方法控制体重 冬天比夏天瘦得快】  

  
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许多人不明白为什么冬天比夏天稀薄 。事实上 ， 身体有一种神奇的棕色脂肪 。身体脂肪的运动分为白色脂肪和棕色脂肪 。白色脂肪占身体脂肪的90%以上 ， 棕色脂肪占一小部分 ， 但它可以燃烧和消耗白色脂肪 ， 而白色脂肪转化为热量 。在冬天 ， 人们锻炼并激活棕色脂肪 ， 这有助于身体消耗白色脂肪 ， 人们可以减肥 。  
  
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首先 ， 冬天人们不应该呆在温暖的房子里 ， 因为温度长时间不变化会影响新陈代谢 。你可以出去做适当的活动 。  
另外 ， 在冬天 ， 人们最好不要坐太久 ， 这可能会导致脂肪堆积 。建议人们起床半小时或更长时间进行锻炼 。  
冬天为了控制体重 ， 每个人都应该控制饮食和多喝水 。例如 ， 每天多吃高蛋白和高纤维食物 。多喝水可以改善基本代谢 。  
一、如果你想在冬天锻炼减肥 ， 你应该提前注意热身活动 ， 避免受伤 ， 衣服的厚度应该适当 ， 避免影响锻炼效果或引起疾病 。  
冬季 ， 人们应注意饮食 ， 少吃油腻的肉类 。谷物、蔬菜和水果的消费必须平衡 。冬天 ， 人们必须多吃蔬菜以避免便秘 。  

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