我们每天都会吃很多的东西 ， 而人的肠道千褶百皱 ， 即使每天排泄也有很多东西排不出去 ， 在体内积累 ， 长期以往 ， 就会形成毒素 ， 影响健康 。下面小编为大家介绍几种清肠排宿便的方法 。  
蜂蜜水:蜂蜜味甘、性平 。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用 。早上睁开眼睛后喝一杯温热的蜂蜜水 ， 有助于湿润肠道排除毒素 。  

  
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调节饮食：多吃植物纤维素丰富的食物 ， 例如粗粮、水果、蔬菜、富含油脂类的食物等 ， 可加速肠蠕动 ， 有利于肠道排毒 ， 从而减少换大肠癌的机会 ， 粗粮中的食物纤维可以防止老年便秘 。  
  
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银耳汤：银耳能提高肝脏解毒能力 ， 银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动 ， 是清宿便排肠毒的利器 。  
  
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按摩肠道：建议大家每天可以使用手指进行顺时针及逆时针的按摩 ， 然后再使用手掌心进行按摩 ， 建议早晨和晚上都要进行按摩治疗 ， 除了能够有助于排出宿便之外 ， 还能够加速小腹赘肉的代谢 。  
  
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【如何清肠排宿便】【①此文为文①章 ， 转载请联系网站管理人员！】  

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