6、如何检验刷牙的效果：   
从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点 。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了赖以形成的基础 。   
检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净 。   
7、刷牙时刮刮舌苔防胃炎：   
据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向 。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处 。   

  
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8、感冒后最好换牙刷：   
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵抗能力差外，还可能与其使用的牙刷有关 。如果不换牙刷的话，感冒也更不容易痊愈，或更容易反复 。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷 。此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制 。   
9、餐后十分钟是刷牙黄金时间：   
一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙 。   
10、刷牙不当易得氟牙症：   
含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症 。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症 。严重时可使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺损 。  
不少中外学者通过科学研究发现：龋齿减少的同时，患氟牙症的儿童却在增加 。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童，误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症 。因此，对于使用含氟牙膏，应该有一个正确的认识，并且掌握正确的方法 。   
  
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11、加强对牙齿的保健：   
传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病 。  
同时要去除不良的生活习惯 。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激 。口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生 。  

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