睡眠方面 ， 在长身体的关键期 ， 一定要保障充足的睡眠 ， 人体骨骼的增长和睡眠有关 ， 对于青少年而言 ， 每天至少要保证9小时以上的睡眠 。  
  
环境因素  
不知道大家有没有发现 ， 一些在北方身高平平的男生去南方上大学后发现 ， 自己在南方就算高个子了 ， 在我国的前5名平均身高排行榜当中 ， 都没有南方地区的名字 。  
所以身高也会受到地域的影响 ， 北方的水土更加利于身高的增长 ， 尤其是山东地区 ， 平均身高达到了175cm 。  
综合以上几种因素 ， 虽然学生的身高受到遗传影响高达80% ， 但是还有20%是可以通过后天的努力而促进长高的 ， 对于学生而言 ， 这20%是掌握在自己手中的 ， 所以一定不能松懈 。  
  
学生可以通过以下方式促进自己长高体育锻炼  
【帅妈育儿经|男生几岁以后不长个了？看过后才知道，影响长高的因素不止一个】据调查显示 ， 进行跳绳、游泳等体育锻炼确实能够帮助学生长高 ， 不过这项运动需要长期坚持 ， 现阶段体育也纳入了中考的范围 ， 所以学生更应该重视起来 。  
充足的睡眠  
现在网络发达 ， 很多学生都有自己的手机 ， 这时候一定要控制住自己 ， 不能沉迷手机 ， 不然每天都会熬夜 ， 初中正是长个的关键期 ， 如果没有充足的睡眠 ， 不仅影响学习 ， 对骨骼生长也不利 。  
均衡饮食  
饮食这方面家长可以说是起到了决定性的作用 ， 尤其是初中这个关键的阶段 ， 多补充维生素和蛋白质 ， 这样一来 ， 学生也能保持良好的学习状态 ， 学习效率也有所提升 。  
  
你还记得自己几岁就停止长个了吗？  
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