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六、土豆烧童子鸡——补充营养  
主料：童子鸡1只 土豆2个 油适量 盐少许 老抽少许 黄酒少许 姜少许 糖少许 味精少许 小红椒少讦  
1、土豆和童子鸡洗净切块  
2、起油锅加热，放小红椒煸，放入鸡煸炒，放少许黄酒煸炒  
3、再放少许姜煸炒，放入土豆煸炒，放少许老抽煸炒，放少许清水加盖大火煮开  
4、水开后放少许盐用大火煮开，改小火煮15分钟，再放少许糖加盖煮至土豆酥，最后放少许味精翻炒出锅  

  
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七、红枣芋儿排骨煲——补充营养  
主料：排骨800g 芋儿200g 红枣50g 盐适量 姜适量 花椒适量 味精适量 油适量  
1、排骨处理干净，锅中起油，加入排骨翻炒上油  
2、砂锅中放姜，花椒，红枣，加入芋儿，加入排骨  
3、放盐、料酒翻炒均匀，加水加盖闷煲40-50分钟  
4、出锅前调入鸡精，撒上葱花即可装盘  
  
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八、莴笋午餐肉——补锌  
主料：午餐肉400g 莴笋100 油适量 盐适量 姜适量 蒜适量 花椒适量 葱适量 味精适量 豆瓣适量  
1、准备材料，锅中起油，加入姜、蒜、花椒、盐、豆瓣炒香  
2、加入午餐肉翻炒，加入莴笋翻炒，加少量水烧制  
3、加葱，加味精，炒匀关火，盛盘开吃  
  
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九、萝卜鲫鱼汤——补充营养  
主料：白萝卜1块 鲫鱼1条 油适量 盐适量 面粉少许 姜适量  
1、鲫鱼洗净，洗净的鱼身拍一层薄薄的面粉  
2、热锅放底油，下姜片，将鲫鱼煎至两面变黄  
3、加开水，水量要一次加足，大火煮到汤色浓白鲜香  
4、加入切好的白萝卜丝儿，煮3-5分钟，煮软后加少许盐调味即可  
小编的话：以上是为大家带来的——10岁儿童晚餐食谱大全，就算爸爸妈妈工作再忙，也不要错过了晚餐时间，大家忙碌了一天，可以在晚餐时与家人分享一下今天的见闻，多关心关心孩子的学习状况，相信他会感受到爸爸妈妈的关爱而好好学习的 。  

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