3、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。  
4、内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。  
【月经周期多少天算正常 间隔28天或者30天者仅占10%！】小编的话：以上是关于女性月经周期的相关介绍 ， 看来引起女人月经不正常 ， 不规律的原因是这些 ， 宫颈粘连 ， 内分泌失调 ， 慢性疾病等等原因可造成这一现象 。所以 ， 女性对于自己的月经周期要重视 ， 一旦发现自己月经不正常 ， 状态不正常 ， 就应该去医院做下相关检查哟！  

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