2.作为家里人 ， 要对产妇多一些关心 ， 当她的情绪低落、哭泣、暴躁时 ， 丈夫、家里人要多一些理解 。
3.听一些轻音乐 ， 辅助一些户外的活动 ， 饮食上还是要以清淡的素食为主 。
4.动起来 ， 有氧运动会让大脑里头 ， 多巴胺大量的分泌 ， 自己会变得愉快起来 ， 产后抑郁症的妈咪要说出来 ， 动起来 。运动它能带给你有身体的改善、体力的改善 ， 还有心理层面的改善 。
5.心理上 ， 要给予一些支持 ， 家人、亲人 ， 尤其是丈夫要多和产妇交流 。
小编的话：没想到 ， 产后妈妈患抑郁症的比例如此之高 ， 很多女性在生完孩子后心情就不好 ， 一直处于郁闷状态、想不开 。这其中的原因可能是因为宝宝性别的问题 ， 也可能是婆媳之间关系处理不好 ， 也有可能是夫妻之间的关系没处理好而导致 。总之 ， 不管是什么原因造成的抑郁 ， 有效缓解抑郁的方法才最重要 ， 以上的方法和分析希望能够帮助到你哦！
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