1.晚上可以长期做艾灸吗？  

  
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对于这个问题 ， 有很多争议 ， 很多人认为晚上不能艾灸 ， 还有晚上艾灸如吃砒霜的说法 。  
我作为一个长期的艾灸工作者 ， 我要告诉大家的是 ， 艾灸 ， 尽量白天去做 ， 但是确实有很多人晚上才有时间 ， 那怎么办 ， 难道就不能艾灸了吗？  
我其实也是经常晚上艾灸的 ， 因为我经常劳累了一天 ， 也是只有晚上才有时间去做艾灸 。我经常是晚上10点以后 ， 回复艾友们的问题 ， 或者写文章的时候 ， 就开始艾灸 ， 如果非得说 ， 晚上艾灸如吃砒霜 ， 那我就不知道死了多少回了 。但是现在每年身体的检查 ， 身体的状况都是完全正常的 。  
我用我自己的例子 ， 就是想告诉艾友 ， 如果你实在是要晚上艾灸也可以 ， 但是你要注意方法 ， 晚上艾灸记得要加灸一些滋阴的穴位：太冲、太溪、涌泉 。  
一个星期 ， 最好能泡3次脚 ， 不能一边泡脚一边艾灸 ， 也不能先艾灸再泡脚 ， 而是应该先泡脚再艾灸 。  
2.晚上可不可以做艾灸？  
  
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白天忙于工作 ， 晚上睡觉前艾灸半小时温阳安神 ， 这是很多人养生保健的方法 。但这种方式可能养生不成反伤身 。  
《素问·生气通天论》中记载：“故阳气者 ， 一日而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚 ， 气门乃闭 。”这句话的意思是说 ， 阳气早上生发 ， 中午最盛 ， 晚上潜藏 。晚上艾灸 ， 就是在阳气潜藏时 ， 又重新开始唤醒阳气 。夜晚是阴气愈来愈盛之时 ， 长时间晚上艾灸 ， 不仅是在不恰当的时候升发阳气 ， 同时还会伤阴 。  
晚上9~11点为“亥时” ， 也称“人定” 。“人定”即“人静”的意思 ， 提醒人们夜已深了 ， 应该停止活动 ， 安心睡眠 。同时 ， 亥时三焦经当令 ， 三焦具有疏通水道、运行气血的功能 。亥时入眠 ， 三焦经气血充足 ， 其功能得以充分发挥 ， 百脉皆能得以濡养 ， 五脏安和 。即使这个时候没有进入睡眠状态 ， 也应该平心静气 ， 让自己安静下来 。  
因此 ， 提醒大家 ， 艾灸最好上午进行 ， 如果条件达不到 ， 只能在晚上做 ， 最晚不超过9点 ， 以免伤阴伤神 。  
另外 ， 空腹、过饱、极度疲劳时也不宜艾灸；艾灸不要过量 ， 避免灼伤 。  
3.晚上做艾灸好不好？  
  
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晚上做艾灸没有白天的效果好 ， 建议晚上9点之后就不要做了 。因为艾灸有温经通络、升阳举陷、祛寒逐湿、回阳救逆等作用 。这个时候人体阳气减弱不适合艾灸 ， 这个时候艾灸会使体内阳气升高影响睡眠 。艾灸是一种温阳补气的治疗方法 ， 按照中医理论学说认为 ， 上午属阳 ， 下午属阴的理论指导下 ， 建议多在上午采用此方法治疗 。如果更细化深入的研究 ， 按照时辰的变化 ， 归属哪一个脏腑当令的情况下 ， 不必拘泥于上午、下午或者晚上 。

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