中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习 ， 生完孩子10天后 ， 就应该多参加户外活动 ， 晒晒太阳 ， 以防止自身骨量流失 ， 引发骨质疏松 。产后补钙食谱：奶酪蛋汤  
郭会平说 ， “坐月子”的陋习对产妇是弊大于利 ， 最终导致产妇缺钙 ， 很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病 ， 都与胎生期缺钙有关 。  
妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙 ， 进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙 ， 为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患 。  
钙 ， 是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素 ， 它不仅能增强孕妇的体质 ， 更能为肚子里的小宝宝增添力量 ， 有一句话叫“药补不如食补”  
原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等 。  
制法：奶酪与鸡蛋一道打散 ， 加些精面粉；骨汤烧开 ， 调味 ， 淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀 。  
补钙奥秘：  
【图 产后补钙食谱：奶酪蛋汤】西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富 ， 同时口味也更浓郁了 ， 确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食 。  
  

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