立秋后想让孩子长得更高，5件事情别瞎做，爸爸妈妈奶奶记住了世界卫生组织发现

世界卫生组织发现，每年立秋之后是孩子身高增长的高峰期。
因为在这几个月里，天气不冷也不热孩子睡得好，阳光明媚，孩子户外活动时可以生成更多的维生素D 。各种新鲜的蔬菜水果出来了，孩子胃口也更好。
阳光明媚，紫外线充足，加上各种水果蔬菜都很丰盛，只要家长懂得科学的方法，能让孩子长高个。
只要家长别瞎做5件事情，孩子也能长高。甚至能够让孩子很快拉开跟同龄人的界限。

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孩子的生长发育特点：一多一长一不好，家长要学会应对
出汗多：
天气热孩子出汗多，所以会流失一定的钙、铁、锌这些微量元素。如果家长没有注意及时补充，可能会影响孩子长高。
白天时间长：
白天时间长晚上时间短，很多家庭会把晚上吃饭的时间向后推迟，无形中会导致孩子晚睡觉，而早上天亮的时间比较早，孩子起床又早，无形中压缩了孩子的睡眠时间，影响了孩子生长激素的分泌。
孩子胃口不好：
天气热孩子的消化液分泌会减少，孩子胃口不佳也会影响营养的摄入。

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家长千万不要“瞎做”这5件事，否则会让孩子长不高
第一件：瞎吃
经常吃油腻的食物
比如经常做一些老母鸡汤、猪脚花生汤，炖东坡肉，油炸排骨等等，这类高脂肪、高热量、油腻的食物。
要知道在因为汗液分泌的比较多，孩子的消化液分泌本来就比较少，孩子看到油腻的食物，胃口会更加差，吃不下自然就营养不足。
经常吃高糖的食物
不要让孩子经常把饮料当水喝，饮料里面还有大量的糖分，其实并不是很解渴，孩子喝完饮料之后会觉得肚子饱了，不想吃饭，容易导致营养摄入不足。

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经常吃高钠的食物
别给孩子经常吃辣条、咸菜等这类盐含量比较高的食物，有些家长，每天就是煮点白粥，再加一些咸菜，也让孩子每天就吃这些食物。孩子每天盐的摄入控制在5克以内，盐最主要的成分就是钠，过多的盐会通过钠排出体外，也会带走孩子体内的钙。
第二件：瞎补
过多的补充物质：
比如有些家长觉得孩子出汗多就给孩子每天大量的补钙。
孩子日常饮食中可以得到的钙大约是500毫克，再加上每天喝500毫升的奶，就能够满足每天1000毫克钙的摄入，如果再给孩子每天吃几颗钙片，就会导致孩子钙的摄入过量，过多的钙会形成干燥，反而会导致孩子便秘。

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给孩子补各种补品：
还有家长会给孩子吃燕窝、蜂胶之类的补品，这些补品可能会含有激素，会导致孩子性早熟，不利于孩子身高的增长。
第三件：瞎运动
生命在于运动。但是运动也是非常有讲究的。
运动的时间：
最好选择在傍晚5点到8点之间。
太早运动，白天太阳太大了，太热了，孩子出汗过多可能会导致孩子脱水，中暑。
早上空气质量并不是太好，而且孩子时间也有限，还要去上学，起太早也不利于生长激素的分泌，所以早上也不是运动的好时间。
晚上超过8点才运动的话，会导致孩子神经过于兴奋，影响孩子晚上的睡眠质量。
所以合适的运动时间应该是5到8点之间。

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