9.双侧乳房交替进行：由于乳房所分泌的乳汁前奶和后奶成分是不一样的，前奶含蛋白质较多、后奶含脂肪较多，建议宝宝吃奶时一侧乳房吃空，再吃另一侧，两侧乳房交替进行哺喂宝宝。  
【催奶汤|天天喝催奶汤为什么奶水还是少 产后天天喝催奶汤好吗】10.产妇要保持有效地睡眠时间：每日的睡眠时间保持在8-10小时，注意午休，养成和宝宝同步睡眠的好习惯，有效睡眠对产妇的自身恢复和乳汁的分泌都有好处。  

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