脂肪肝有点高吃什么能降脂肪

1.脂肪肝有点严重，吃什么可以缓解呢？

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脂肪肝怎样饮食脂肪肝患者吃这5种食物好
【脂肪肝有点高吃什么能降脂肪】在脂肪肝的治疗中合理饮食非常重要，所以脂肪肝患者平时应该适当的多吃一些豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜等，对病情的缓解有帮助；要注意避免喝酒，也不要吃高脂肪的食物，以免加重病情。
随着生活水平的提高，人们在饮食上可以随心所欲，此时有些人往往会忽略饮食合理的重要性，在日常生活中经常会大鱼大肉的吃。如果经常吃高脂、高胆固醇的食物，运动比较少，就可能会出现脂肪肝，所以在脂肪肝的治疗中，饮食调理是必不可少的，那么，脂肪肝怎么饮食比较好呢？
一、脂肪肝吃什么好
1.豆制品
豆制品含有丰富的大豆蛋白，能起到很好的降血脂的作用，脂肪肝患者平时多吃一些豆浆、豆腐、豆芽等食物，对脂肪肝的缓解有很好的帮助。
2.枸杞
枸杞有护肝明目、抗衰老的作用，对于脂肪肝也有很好的防治作用。因为枸杞中含有一种叫做甜茶碱的营养成分，它可以防止肝脏中有太多的脂肪储存，可以可以缓解脂肪肝病情，因此脂肪肝患者平时可以多吃枸杞。
3.山楂
因为山楂有开胃、助消化的作用，所以吃了肉类后适当的吃一些山楂，有助于胆固醇的转化，避免有太多的胆固醇、脂肪在肝脏中分解，可以减轻肝脏的负担，有一定的养肝护肝作用，所以脂肪肝患者常吃山楂也大有好处。
4.绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，它可以降低肝脏组织中的过氧化脂质，降低血脂，所以常喝绿茶对脂肪肝也有很好的防治作用。
5.胡萝卜
胡萝卜素不但能起到很好的抗氧化作用，还可以减少身体中脂肪的储存，所以能起到一定的养肝护肝作用。脂肪肝患者也可以常吃胡萝卜缓解病情。
2.通过哪些食物可以降低脂肪肝
应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋百清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，多吃高纤维类的食物，应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主。喝"生氏金虫草"泡的茶缓度解脂肪肝，是目前大多数人采取的方式。
戒酒，酒精主要经过肝脏进行代谢，喝问酒会直接损害肝脏，同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
适当进行有氧运动、适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳答、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。版另外，据科学研究发现，相同的运动项目和运动强度，下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，权此时热量耗费最大，减肥的效果也最好。

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