1、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜 ， 如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下 。  
2、所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等 ， 都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去 ， 否则恶露会一直不干净的 。  
3、红肉（猪 ， 牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃 ， 红肉补铁 ， 白肉主要是蛋白质 ， 鸡蛋一天最多吃2个 ， 自己规划月子餐的时候也要注意这点 。  
4、喝汤一定不要忘了吃里面的肉 ， 汤里营养最多25% ， 其余都在肉里 。  
5、猪肝适合在早上、中午食用 。  
6、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。  
7、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状 ， 莲藕具有缓和神经紧张的作用 。  
8、干贝有稳定情绪作用 ， 可治疗产后忧郁症 。  
9、红萝卜含丰富的维他命A、B、C ， 是产妇的最佳菜肴 。  
10、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。  
11、芝麻含钙高 ， 多吃可预防产钙质之流失及便秘 。  
12、猪蹄能补血通乳 ， 可治疗产后缺乳症 。  
13、花生能养血止血 ， 可治疗贫血出血症 ， 其有滋养作用 。  

  
文章插图  
结语：  
【孕妈们可以提前知道坐月子的注意事项：坐月子应该注意什么，坐月子吃什么好。 - 坐月子】坐月子的注意事项对于女性来说即重要 ， 但是不是只有重视那么简单 ， 还需要更加的去了解 ， 知道如何才能科学的坐好月子也是非常重要的 ， 孕妈们可以提前知道坐月子的注意事项 ， 避免坐月子时在这些方面不注意 。  

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