夏季坐月子受罪?只要掌握这些技能,这都不是事! - 坐月子( 二 )

  
解析:  
有一定道理,但不完全正确 。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素,易消化、易吸收为准 。  

夏季坐月子受罪?只要掌握这些技能,这都不是事! - 坐月子
  
文章插图  
科学教你这样做:产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌 。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力 。  
“坐月子”,传统认为是一个月,也就是30天,实际上经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原 。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间 。所以,不要一出月子就急于“放飞自己”,注意劳逸结合,均衡营养 。  
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