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另外 ， 喝月子酒还很有可能会减少乳汁的分泌量 ， 并不是厂家宣传的 ， 可以催奶 ， 是没有科学道理的 ， 一定要注意 。   
葱姜蒜可以吃吗？  
葱姜蒜这一类的家庭常用调味料是可以少量食用的 ， 不过属于辛辣食物的一个种类 ， 作为菜品的调味提鲜少量是可以的 ， 不要执着于大量的食用 。   
另外 ， 作为调味的辣椒、鸡精最好不要吃 ， 鸡精只是一个提鲜的功能 ， 没有任何的营养价值 ， 辣椒属于刺激性食物 ， 尤其在哺乳期的妈妈 ， 不仅对自己的肠胃有刺激 ， 还会导致宝宝长湿疹 。   
月子里的饮食应当遵循哪些原则？  
1、少食多餐  
由于经历了十月怀胎 ， 一朝分娩 ， 极为辛苦的整个过程 。 产妇身体的各个脏器都发生了变化与异位 ， 在恢复期的月子期间 ， 饮食方面一定要遵循少食多餐的原则 ， 不能给胃肠道增加负担 。   
在进食的时间上 ， 也需要定时定点 。 让身体慢慢形成一个记忆习惯 ， 这样才能让身体尽快恢复工作 。   
2、清淡饮食  
在吃的食物上 ， 一定是以清淡为主 ， 不过吃过油多盐的食物 ， 为的也是预防身体水肿 。   
切记一些不好消化的大鱼大肉 ， 不仅影响消化道的吸收与蠕动 ， 还会影响乳汁的分泌 。   
重要提示：营养成分的补充非常重要 ， 尤其是钙与铁 。 在月子期间的身体恢复期与哺乳期 ， 产妇需要大量的钙与铁 ， 每天的摄取量钙不能低于1.1g ， 铁不能低于20mg 。   

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