文章插图  
不用我多说，你已经从很多的孕期书上看到，建议咱们多吃瘦肉和鱼类了，对吧？鱼的种类多种多样，做法更是很多 。你能接受清蒸就吃清蒸，但如果你的胃口不好，吃什么都觉得提不起兴致，让蒸鱼有点儿颜色，稍微重口味一点试试看，立马食欲大增 。  
让蒸鱼有点儿颜色  
豆豉辣酱蒸平鱼  
【让蒸鱼有点儿颜色：豆豉辣酱蒸平鱼】 用料  
○ 平鱼1 条  
○ 姜1 块  
○ 小青红椒各3 根  
○ 小葱2 根  
调料  
○ 豆豉辣酱2 汤匙  
(30 克)  
○ 生抽1 汤匙(15 毫升)  
○ 清水1 汤匙(15 毫升)  
做法  
1 1 平鱼去鳞去内脏洗净，鱼身的正反面各切3刀 。2 青红椒切成小圈，与豆豉酱、生抽和清水拌匀 。3 小葱打成结 。  
2 4 盘中放入打结的青葱，然后放上鱼，鱼身上铺一层姜丝，5 再淋上拌好的酱料 。  
3 高压锅中倒入清水，放入蒸架，放入鱼，盖上锅盖，上汽后中火蒸1 分钟即可 。  
超级啰唆  
平鱼比较容易熟，因此千万不要蒸太长时间 。根据鱼的大小和厚度，用普通锅蒸6~8分钟就可以了 。  
我用压力快锅做过试验，上汽后中火蒸1 分钟就行了，时间千万不要长啊，否则成鱼酥了 。  
在购买鱼时，请大致估算一下锅的直径 。如果做比较大的鱼，如草鱼、鲤鱼等，放不下就切块吧 。如果鱼多，蒸的时间增加1~2 分钟即可 。  

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