春节如此热闹，宝宝因此要失眠了！( 三 )

如果春节期间带宝宝去国外旅游的话，时差是会影响宝宝睡眠和饮食的。我们需要让宝宝按照当地的时间来作息和饮食，尽快适应。有可能宝宝晚上睡觉时间会很饿，这样的话尽量还是按照本地的时间来给奶吃。
大部分孩子对于时差适应的都比大人快。相比大人，宝宝的生物钟受阳光的影响更大。所以宝宝时差一般调整的要比大人快。
2、可能会出现的睡眠问题
春节期间宝宝面临的环境会导致宝宝被过度刺激或者过度疲劳。过度刺激和过度疲劳会让我们的宝宝白天黑夜都难以入睡，甚至大哭。大宝宝会拒绝入睡。即使睡着了，宝宝也很难睡踏实，频繁夜醒，甚至半夜醒来大哭。大宝宝还有可能会发生噩梦和夜惊。
关于噩梦和夜惊，可以参考我的老文章我家有个夜哭郎，宝宝夜啼为哪般
频繁的走亲戚，过度兴奋导致不睡，也会导致作息混乱。
3、何解决春节期间出现的睡眠问题
春节期间出现的睡眠问题大部分都是暂时的，而不是永久的。关键是我们要小心处理，不要把这些暂时的问题变成永久问题。
由于更换环境等原因，很多宝宝可能在开始过年，尤其是三十初一两天都睡得不够。这两天过去之后第一件事是让宝宝补觉，睡足了睡够了。如果宝宝白天睡得超过了平时的时间，也不需要叫醒宝宝。
等宝宝补足了觉之后，我们可以帮他开始恢复之前的睡眠规律。小月龄宝宝要按照觉醒时间结合睡眠信号的方式来哄睡。大月龄宝宝要按照他以前的睡眠时间来定点哄睡。
针对春节期间可能出现的频繁夜醒，我们要做到夜醒不夜奶，也不要半夜抱起来。
小结：
无论春节期间也好，还是平时带宝宝出去旅游也好。要让宝宝睡得好的王道就是：尽力保持宝宝本来有的作息时间。
最后，提前祝大家春节快乐，祝所有的小宝宝都能在春节期间睡得好。
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