准妈妈泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩 。因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产 。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外 。此外，准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利 。  
用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天 。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血 。专家建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好 。  
办法四：要适当降火  
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果 。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来 。  
而准妈妈上火切忌使用药物盲目“去火” 。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于准妈妈血旺，一般准妈妈上火多为实热 。又因为怀有宝宝的原因，准妈妈上火最好食用温性的去火食物进行食疗 。  
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌 。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热降火、消除疲劳的作用 。  
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的 。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热降火 。  
【准妈妈节后综合症 4大妙招巧应对】 另外，建议准妈妈天天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火 。平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的 。还有每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助 。  

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