文章插图  
孕期多吃些鱼肉是合适的，鱼头的营养价值大，可以适当的多吃，用来炖汤很不错，不仅有营养而且将来奶水多 。不过可能有些朋友平时很少做鱼，所以煮出来的鱼汤腥味很重，很难喝 。小编就来分享一些孕期美味鱼汤的做法!  
鱼头豆腐汤  
材料：胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克  
调料：盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量  
做法：  
1.将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块;豆腐切成块;枸杞用水泡透 。  
2.锅中热油爆香葱段，再放入胖头鱼头炒几分钟，加入料酒去腥，然后加入清汤(以没过鱼头为准)用小火煎烧，加入姜丝，用大火熬煮 。  
3.熬煮至汤呈乳白色时，加入豆腐、构祀和盐，继续煮5分钟即可食用 。  
小贴士：在炖煮鱼头之前，一定别忘了把鱼头先用油炒一下，这样炖出来的鱼头汤才会呈现出如牛奶一般的乳白色 。  
花生鱼头汤  
材料： 鲢鱼头 300克、花生仁(生) 100克、腐竹 10克 、枣(干) 10克、姜 10克  
调料： 盐 3克、植物油 15克  
做法：  
1.花生肉洗净，用清水浸半小时;支竹1条洗净，浸软切小段;红枣(去核)洗净 。  
2.鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎 。  
3.把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、支竹再煲1小时，调味供用 。  
竹笋西瓜皮鲤鱼汤  
【孕妇饮食：美味鱼汤】材料： 鲤鱼 750克 、竹笋 500克、 西瓜皮 500克 、眉豆 60克、姜 5克、枣(干) 10克  
调料： 盐 5克、 味精 2克  
做法：  
1. 竹笋削去硬壳，再削老皮，切片，水浸1天 。  
2. 鲤鱼去鳃，内脏(不去鳞)，洗净 。  
3. 眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净 。  
4. 把鲤鱼、竹笋、西瓜皮、眉豆、生姜、红枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，加入盐、味精调味供用 。  
营养：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D 。竹笋西瓜皮鲤鱼汤具有祛湿降浊，健脾利水的作用，是孕期的一款好食谱 。  

• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 家属得了糖尿病在饮食生活各方面有什么需要注意的 糖尿病禁食什么东西
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 持久低碳饮食是糖尿病患者的福音 糖尿病低碳水饮食
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 血糖高饮食吃什么好 血糖高应该多吃什么食物
• 霍山石斛怎么炖汤 胆固醇高十大饮食禁忌霍山石斛
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法