吸烟喝酒会使咽部的肌肉松弛 ， 从而引起打鼾 。不良的生活习惯也会使人抵抗力下降 ， 还会导致肥胖 ， 从而加重打鼾的症状 。戒烟戒酒 ， 摈除不良的生活习惯 ， 对于预防打鼾很有效果 。
4、及时就医
如果采取以上各种方式都对缓解打鼾没有什么效果 ， 有可能患上睡眠呼吸暂停综合征 。患有睡眠呼吸暂停综合征的人在睡觉时会喉咙阻塞 ， 呼吸道收窄导致呼吸暂停 ， 严重的还会有生命危险 。如果打鼾日渐严重且找不到原因 ， 应该尽快去看医生 ， 排出病理上的原因 。
随着年龄的增长 ， 身体机能也会逐渐下降 ， 打呼噜也是健康出现问题的信号 。因此为了保持身体健康 ， 也要对打鼾引起足够的重视 ， 以免造成严重的后果 。
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