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如果准妈妈在孕后期，睡眠质量不太好，可以尝试着做些运动，睡前听听音乐，保持心情放松和平静，毕竟妈妈睡得好了，宝宝也能睡得香，小家伙才会健健康康的长大。  
【 昼夜|胎宝也能分清昼夜，孕妈做好睡眠规划，注意避免干扰孩子的生物钟】另外，怀孕并不是妈妈一个人的事情，爸爸也要做好“助教”，没事的时候要多跟孩子说说话，讲讲故事，让孩子感受到更多的爱，这对他日后的身心发育都有帮助。  

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