别哭了！孕期心情不好对胎宝的影响真的很大……( 二 )

● 保持良好的睡眠
对于孕妈来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。
因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。
● 听听音乐
音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。
这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。
● 适当打扮自己
在穿着打扮方面，不要因为怀孕就变得非常随意和将就，每天都要花心思扮靓自己，这非常有利于保持一个愉悦自信的好心情。
● 为宝宝布置房间
可爱的玩具，以及非常卡哇伊的各种儿童造型服装，都会带给孕妈妈很大的欣慰。
所以不妨感受一下提前给宝宝布置婴儿房的乐趣，这些小玩意儿会时常提醒你：小宝宝的存在，妈妈你有了我，会很幸福的哦~

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