苹果醋有助于减肥，很多人都知道的，苹果醋能够稳定空腹血糖  
【苹果醋到底怎么喝正确 怎样喝苹果醋减肥效果最好】降低餐后碳水化合物带来的血糖升高，提高胰岛素的敏感度，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧这些都是有利于减肥的  

  
文章插图  
首先每天喝苹果醋的剂量大概在15-20毫升  
平时经常吃外卖或者大餐的小伙伴  
可以餐前来一杯苹果醋，直接起到抑制食欲作用，起到减少热量摄入  
晚上睡觉前喝对早上的血糖稳定效果最好，还有美白效果哦??但是喝了苹果醋就睡不着的，建议不要晚上喝  
早上喝苹果醋 一瓶盖兑300ml的水，直接空腹喝（这也是刘宇的喝法）早上空腹喝能起到消炎作用，调节身体的ph值  
?如果肠胃不好的需要早餐半小时后喝，尤其是经常喜欢喝包子馒头、油条的高碳水的食物  
餐后喝可以有效阻断外食里面的隐形碳水  
除了以上的三个喝法平时经常出差旅行的可以带上，当人身体换了一个环境之后，身体是有反应的，比如：便秘、消化不良等  
苹果醋里面的有机酸可以促进肠道健康，当我们便秘时喝一杯能够增加肠道的蠕动  

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