一个小寿司多少克( 三 )

1盒 60
薯条(细)
1包 220
薯条(中)
1包 320
薯条(大)
1包 400
烟肉蛋汉堡
1个 290
猪柳汉堡
1个 370
猪柳蛋汉堡
1个 440
脆薯饼
1件 130
苹果批
1个 260
士多啤梨新地
1杯 280
热朱古力新地
1杯 310
热焦糖新地
1杯 340
早晨全餐
1份 640
热香饼(加植物牛油及糖浆)
1份 440
云呢拿奶昔
1杯 350
朱古力奶昔
1杯 390
士多啤梨奶昔
1杯 380
可口可乐
1杯(细) 98
鲜橙汁
1杯(180ml) 80
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肯德基家乡鸡食品
食品份量热量
Original Recipe
鸡翼
1件 181
鸡胸(Side Breast)
1件 276
鸡胸(中)
1件 257
鸡下腿
1件 147
鸡上腿
1件 278
Crispy Recipe
鸡翼
1件 281
鸡胸(Side Breast)
1件 354
鸡胸(中)
1件 353
鸡下腿
1件 173
鸡上腿
1件 371
炸薯条
1客 268
薯蓉
1客 60
什菜沙律
1客 103
栗米
1条 176
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甜品类
食品份量热量
蛋糕
1件 230
朱古力芭菲
1杯 648
布甸
1杯 190
姐喱
1杯 162
班戟
1份 495
芝士布甸(Cheese Cake)
1件(120g) 505
红豆沙
1碗 180
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日本料理
食品份量热量
寿司
6件 630
亲子井
1碗 550
牛井
1碗 480
手卷
3件 700
天妇罗
1碗 550
拉面
1碗 430
拉面 (味噌味)
1碗 600
味噌汤
1碗 60
全脂
食物名称
份量重量含热量(卡)
羊奶
1杯 240g 170
蒸发奶半杯
120g 170
全脂牛奶
1杯 240ml 150
全脂奶粉
4汤匙
35g 150
牛奶布丁
1杯 260g 320
全脂优酪乳
1杯 227g 140
硬式牛奶冰淇淋
1杯 133g 270
软式牛奶冰淇淋
1杯 173g 375
低脂
食物名称
份量重量含热量(卡)
低脂牛奶
(脂肪
2%)
1杯
244g 120
低脂牛奶
(脂肪
1%)
1杯
244g 100
低脂奶粉
3汤匙
25g 120
脱脂
食物名称
份量重量含热量(卡)
脱脂牛奶
1杯 245g 85
脱脂奶粉
4汤匙
35g 80
脱脂优酪乳
1杯 227g 125
食物热量表千焦耳
100克 =
2 市两
米面类（重量克）
食品重量蛋白质脂肪糖热量
大米
100 6.7
0.8 76 1420
小米
100 9.7
1.7 77 1520
馒头
100 6.1
0.2 49 932
面条
100 7.4
1.4 57 1134
玉米面
100 9.6
4.3 72 1524
糯米粉
100 11.1
0.4 72.9 1424
面包
100 7.3
5.8 93 1524
馄吞皮
100 7.3
1.4 56.2 1120
豆制品类
食品重量克蛋白质脂肪糖热量
豆腐
100 7.4
3.5 3.0 295
豆腐丝，百页
100 21.5
7.9 7.0 780
豆腐脑，豆腐花
100 5.3
1.9 1.0 175
豆腐衣
100 43.2
26.0
12.1 1912
豆腐干
100 15.6
0.8 4.1 340
蛋肉类
食品重量蛋白质脂肪糖热量
鸡蛋
100 11.8
15.0
1.3 783
鸭蛋

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