6.脸上已有痤疮时也要注意防晒 ， 尽量不要晒太阳 ， 有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点 ， 其实它不但遮盖不了还会有反效果 ， 就是让粉刺更恶化 ， 如在海边或是游泳 ， 不但紫外线强 ， 池水对於有痤疮的皮肤也是一大刺激 。  
7.如果脸上已有痤疮 ， 就要避免使用粉底、化妆品 ， 有的人想以粉底来掩饰 ， 这样反而造成反效果 。  
8.保持心情愉快、睡眠充足 ， 避免肝火上升 ， 造成荷尔蒙失调 。另外 ， 养成每日早起排便的习惯 ， 多运动 ， 作息正常 ， 或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态 。  
9.饮食尽量清淡 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜和水果 ， 少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物 ， 以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡 ， 形成更严重的痤疮 。另外 ， 不要酗酒、抽烟 ， 不要任意吃补 ， 因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发痤疮的 。  
10.容易在嘴边长痤疮的人要留意牙膏的使用 ， 因为牙膏中的氟化物容易诱发痤疮 ， 您可以选择不含氟的牙膏 ， 或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净 。  
11.千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生 。枕巾应一两天换一次 ， 枕套应当每周换洗一次 。枕巾经常与脸部皮肤接触 ， 如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸 。枕套因为直接接触面部 ， 容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西 ， 定期换洗非常必要 。  
6.脸上有痘痘能喝牛奶吗？  
可以的 。  
不适合喝牛奶的人群：  
1、对牛奶过敏的人 。牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白 。有些人对这种异性蛋白会产生过敏反应 ， 喝入牛奶后会出现呕吐、腹痛、腹泻、哮喘及皮肤过敏等症状 。  
2、缺铁性贫血患者 。食物中的铁需要在消化道中转化成亚铁才能被人体吸收和利用 。当人们喝入牛奶后 ， 其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐等结合成不溶性化合物 ， 从而使铁的含量减少 。如果缺铁性贫血患者喝了牛奶 ， 会加重其贫血的症状 。  
3、消化性溃疡患者 。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激 ， 但牛奶能刺激胃黏膜使其分泌大量的胃酸 ， 从而加重患者的病情 。  
4、反流性食道炎患者 。反流性食道炎是由于食管下括约肌收缩力下降 ， 使胃及十二指肠内的液体反流进入食管而引起 。含有脂肪的牛奶会降低食管下括约肌的张力 ， 加重胃液和肠液的反流 ， 从而加重患者的食道炎症状 。  
5、胆囊炎和胰腺炎患者 。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰腺酶的参与 。所以 ， 患有胆囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶后 ， 会增加胆囊和胰腺的负担 ， 从而使病情加重 。  
6、腹部手术后的患者 。此类病人多有肠胀气的症状 。牛奶中含有较多的脂肪和酪蛋白 。这些物质在胃肠内不易被消化 。它们在肠道内停留过久就会产生气体 ， 从而使患者肠胀气的症状加重 ， 不利于患者肠蠕动功能的恢复 。  
(h2)扩展资料：  
喝牛奶的好处  
1、充足营养帮助睡眠 。  
能够有效的帮助身体补充营养 ， 尤其在天热的时候很多人都没有胃口 ， 如果不进食很有可能影响睡眠质量 。这时候就多喝点牛奶就能解决问题了 。

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