牛奶含有人体所需多种营养物质 ， 如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富 ， 还有维生素A、B等 。另外 ， 资料显示 ， 夏天人们大量排汗 ， 导致了体内钙的流失 ， 而饮用牛奶是人体补钙的良好方式 。  
2、节肠胃功能 。  
牛奶中的碳水化合物主要为乳糖 。乳糖有调节胃酸 ， 促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用 ， 并可促进乳酸杆菌的繁殖 ， 抑制致病菌及腐败菌的生长 ， 有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖 。  
3、高睡眠质量 。  
我们都应该知道了在天热的时候很难入睡 ， 如果这个时候在睡觉前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶 ， 能够有效的使人安然入睡 ， 能有效的提高睡眠质量 。  
参考资料来源：  

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