喝荷叶水减肥是越来越多人接受的方法，自古以来，荷叶水就被奉为瘦身良药，《本草纲目》有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载 。另外，喝荷叶水也要按照规矩来，这样才能更好地发挥减肥作用，那么，荷叶茶怎么喝才减肥？下面小编给大家普及一下 。  

  
文章插图  
荷叶水减肥瘦身的原理是什么荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份，有效分解体内脂肪，并使其排出体外 。  
荷叶碱能密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和堆积，可以改善油腻饮食习惯，具有较强的油脂排斥功效，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感 。  
喝荷叶水有什么功效1、降“三高” 。荷叶水作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无副作用，能有效降低“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇 。  
2、缓解便秘 。荷叶水富含纤维，可促使大肠蠕动，缓解便秘 。  
3、排水利尿 。荷叶水有利水功效，能排出体内多余的脂肪和滞留电解液，适合久坐不动的上班族、易水肿者、脾虚者和气虚者，但肾功能不全者忌用 。  
4、快速瘦身 。荷叶水中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；此外，荷叶水中的茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖，喝荷叶水，能补充肠道消耗的茶瘦素 。  
5、功效很多 。荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴、头痛眩晕、食少腹胀、泻痢和白带等症，很适合现代人养生保健 。  
喝荷叶水有什么注意事项1、喝荷叶水不必节食，喝一段时间后，自然会对荤腥油腻的食物反感 。  
2、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水 。  
3、荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用 。  
4、人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用 。  
5、买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体 。  
6、空腹时饮用为宜 。  
7、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助 。  
8、荷叶茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果减半 。  
【荷叶茶能长期喝吗 荷叶茶的功效与作用有哪些】如果你只想单靠喝荷叶水减肥那是不可能的，还需要每天坚持锻炼和注意饮食，这样才能够起到更好的效果 。  

• 嗓子总痒痒想咳嗽怎么调理 长期咳嗽老不好怎么办
• 血粘稠吃血府逐瘀丸可以吗 血府逐瘀 长期吃副作用
• 苦荞对肝脏有危害吗 长期喝苦荞茶的副作用
• 一般成年人每天喝奶多少克合适 成年人长期喝纯牛奶
• 长期慢跑的人容貌变化 女生坚持跑步皮肤好吗
• 苦丁茶和莲心茶区别 苦丁茶可以长期喝吗
• 绞股蓝有什么功效 绞股蓝能长期泡水喝吗
• 身体会有什么结果 长期饮酒过量会导致什么
• 专家说多喝蒲公英茶能抗癌 蒲公英能治乳腺癌吗
• 吃丹神滴丸后喝茶会降低药物的功效吗 复方丹参滴丸长期服用有什么副作用呢