食疗怎么去湿气( 三 )

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3、荷钱茶。荷钱入茶，汤清明亮，茶味芬芳，经常喝可以清热利湿，凉血止血，降低血脂，减肥，排出体内的垃圾。做法很简单，只要将20克荷钱，桑叶，山楂，加入15克的决明子和罗汉果，放入水中煮，去渣后即可饮用。或者直接制成茶包泡水喝。每天饭前给自己泡上一杯，既保健又减肥。
4、茯苓是一种百合科类的植物，也是一种药食同源的药材，它的根可以入药，有促进体内水循环的作用，经常食用还能起到利尿通便，安神醒脑，清热解毒，利湿通络的效果。

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5、薏米红豆小米粥。用薏米和红豆，还有适量的小米，放入锅中一起熬，熬煮大概40分钟即可。
以上这些都是食疗的方法，大家不妨试一下。
看一下哪一种比较适合自己，相信多服用这种食疗，是有效可以祛除体内的湿气的。
5.吃什么食物可以去湿气
最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心.
我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了.去超市就能买到薏米.
中药中有很多药都是去湿的,可以适当的吃些中药.最好找大夫开药,不要自己瞎吃.
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去湿气的汤:
湿气一般夹"寒"而来，因此必须注意保暖，切勿受凉;不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。
健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
下面介绍几种健脾去湿食疗方:
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功效:补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
苋实煲老鸭
功效:滋阴养胃，健脾利水。
苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。
炒扁豆淮山粥
功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。
萝卜莲子猪舌汤
功效:清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
鹌鹑汤
功效:健脾开胃。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。
6.身体湿气太重，食疗如何去湿气？
长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。
并且控制好熬制时间与火候，这样才能做出既好吃，口感还Q弹的猪皮冻。那么这次我们就来解答一下猪皮冻的具体做法，以及将猪皮冻做得Q弹劲道的秘诀和小技巧。食用时，夹起切好的皮冻沾上调好的味料，细细品味，再来一口白酒，火辣、凉爽、筋道！冻出来效果差。酱料是猪皮冻的灵魂，配制方法有许多种，除了酱香味浓郁，还要适合自己。

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