如何最快减肥一周见效( 二 )

8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。
。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^
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毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了
大家愿意吗？呵呵
祝你减肥成功。
3.怎么减肥才能见效最快？
你好，胖不一定是坏事。胖子具有天生的搞笑能力，所谓心宽体胖，是有一定道理的。有胖子的地方就有欢乐。所以他们可以利用这一点，与周围的人相处很好，也有利于事业的发现。同时自己也少点忧郁，多点快乐。
但如果你真心想减肥的话，我就黑你几条建议。
1.锻炼身体。每天早晨坚持跑步，因为跑步可以锻炼你的腿步肌肉，让你的圆行腿变成扁形腿，从而达到减肥和塑造身材的目的，而且还有利用身体健康。
可谓一举三得，但最重要的是坚持。
2.健康饮食。不要因为减肥而不吃饭，或者一天吃一顿饭，坚持几天后，又大开吃戒，然后不仅没瘦反而又变胖了。这样的做法不是减肥而是在自虐中增肥。也不要相信广告去喝减肥茶吃减肥药，达到快速减肥的目的。那些所谓的快速减肥药，是在损害身体的前提下，让你变瘦，而且损害及其严重。如果减肥后反弹，身体机能将会失调，后果可想而知。
明确告诉你，目前市场上能够减肥，而且不伤害身体的减肥药还没出世。正确的做法是要有健康的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，每日三餐吃七八成饱即可。肉类可以少吃。
3.保持思考。心宽体胖相对应的便是忧虑劳身。这个方法不建议强加使用，因为每个人的习惯不同。
一些人天生无忧无虑。
一些人喜欢自虐，他们自虐的方式就是不停对思考，因为他们是忧郁型的人，相信你应该明白了。码字很辛苦再这就不多说了，总之保持思考可以让你变瘦，但是以失去快乐为前提的。
4.怎样能9天快速见效减肥？
希望能帮到你：祝您健康美丽 ⒈鸡蛋黄瓜
吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜
三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天
第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝
吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用
一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食
一天一斤 ⒑葡萄减肥法

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