粳米小孩怎么吃( 二 )

盐8克。
香韭粳米粥做法
1、鲜韭菜洗净切细，粳米洗净待用。
2、净锅上火，放入清水、粳米，大火烧开转小火煮40分钟下入韭菜炖1分钟调味即成。
粳米的食用方法三：海带粳米粥
主料：海带(鲜)50克，粳米150克，
辅料：
绿豆50克，赤砂糖5克
海带粳米粥做法
1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用;
2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用;
3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻;
5.将红糖加入锅中搅匀，即可食用。
3.粳米怎么做好吃
在生活中小米、大米、粳米都是可以做粥和一些食物的，我们如果只是单一的吃一种食物或者主食的话，就是会使得身体摄入的营养单一的，小米和大米是比较常食用的了，相对粳米来说，其实粳米也是有很好的养生和保健的功效的，一起跟着苹果绿养生网来看看粳米怎么做好吃吧。
粳米怎么做好吃
鸭子肉粥
主料：鸭肉250g、粳米100g
辅料：清水适量
配料：盐适量、黄酒适量、葱花适量、鸡精少许
步骤
1、将鸭肉洗干净了，切成小块。
2、然后放入食用盐和黄酒，搅拌均匀了，腌制1个小时。
3、将粳米淘洗干净了，备用。
4、将鸭肉凉水入锅，一次性倒入足量是，避免期间加入水。
5、等到水烧开了，撇去浮沫。
6、然后盖上盖子，煮10分钟，再放入粳米一起煮。
7、煮到肉熟烂了，米粘稠了。
8、然后再放入鸡精和葱花进行调味。
排骨焖饭
主料：排骨适量、土豆适量、豌豆适量、玉米适量、粳米适量、姜适量
辅料：盐适量、生抽适量、料酒适量
【粳米小孩怎么吃】步骤
1、用水浸泡排骨，将血水泡去，然后再放入食用盐、姜片、生抽、料酒，搅拌均匀了，腌制1个小时。
2、将土豆去皮，切成小块，然后将豌豆和玉米粒洗干净了。
3、将粳米淘洗干净了。
4、将所有的食材都放入电饭煲里面。
5、然后就是倒入适量的食用盐、生抽和水搅拌均匀了，然后就是按下电饭煲煮饭键，水不要太多了，适量就可以了。
粳米怎么煮好吃
主料：粳米适量、糯米适量、小米适量
辅料：大枣适量、山药适量、枸杞子适量
配料：冰糖适量、水适量
步骤
1、将适量的粳米、小米和糯米准备好，洗干净了，提前浸泡。
2、然后在锅里面倒入适量的水，烧开了，放入米。
3、将山药去皮，切成丁或者滚刀块，马上放到锅里面。
4、然后用大火熬粥，适量的进行搅拌，等到米开花之后，就用蛋抽子顺一个方向进行搅拌，打出米油。
5、然后放入冰糖，用大枣洗干净了，切碎了，露出枣肉。
6、将大枣放入粥里面，继续用大火熬煮，适当的进行搅拌。
7、等到水米变得粘稠了，放入枸杞，关火。
粳米的营养价值
1、滋补身体
粳米是有很好的滋补身体的功效，这种食材里面是含有非常丰富的蛋白质和脂肪，含有我们身体所需要的多种氨基酸，而且粳米里面是含有一些微量元素钙磷以及维生素b等，这些物质对身体都是非常有帮助的，我们在平时食用是可以很好的吸收丰富的营养，缓解我们的身体虚弱，很好的滋补。
2、预防胃病和便秘
我们在平时的生活中经常食用iyx粳米是可以很好的预防胃病和便秘，粳米里面的米糠层里面是含有非常丰富的粗纤维，被我们的身体吸收之后，可以很好的促进肠胃的蠕动，修复我们受伤的胃黏膜，帮助调节胃酸，可以加快大便的生成和排出，对于胃病、肠燥便秘和痔疮等疾病都是有一定的预防和缓解的作用。

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