易筋经全文及功法口诀( 十 )

明是非，辨正邪，十教九邪，不信纸上谈兵，不信无证之道，只说不练假把式。
力天生就有，气后天所练。
力是肌肉，气是筋膜。
没有筋膜，骨肉分离。
肌肉一刀切到底，筋膜不锯断不掉。
肌肉耐压200斤，气耐压几吨。
内气是内功，经络好，气血足，生命本元，益寿延年。
气是人体不可缺少的精微物质，
是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
人生下来，第一件事就是呼吸。
人可以三天不喝水，七天不吃饭，但是不能半个小时不呼吸，所以说，气是生命第一元素。
气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。
不排毒，就生痰，恶性循环。
气之重要，虎狼皆知，咬喉毙命，写入基因，远古如此，永远不变。
神气离，邪痰堵，人必亡。古云：
人死一口痰，世界医学共识。
离肉可断痰，离杀生，不浮躁，心常乐，多赞赏，善因果，保平安。
健康的次第：
先心后身：心急就上火，心燥就气乱。
人一生气，心包立刻紊乱。
先气后药：气顺则通，气强则壮，正气足则邪气无。
气的运动停止，则意味着生命的终止。
邪气是堵，生气不舒服，身体不愿意收获的。
正气是通，正气是舒畅，身体很愿意收获的。
会跳的地叫穴位，会跳的穴位线路，叫经络。
没有特殊的科学法门，没有金钥匙，难进智慧的门。
不懂九大伤，如同乱开车，没有规矩，难成方圆！
6.易筋经心法口诀是什么?
第一势：韦驮献杵第一势
两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对(10厘米左右距离) 。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8-20 次。
口诀：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。
第二势：韦驮献杵第二势
两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松;两手自胸前徐徐外展，至两侧平举;立掌，掌心向外;两目前视;吸气时胸部扩张，臂向后挺;呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8-20 次。
口诀：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三势：韦驮献杵第三势
两脚开立，足尖着地，足跟提起;双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米;沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。
吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬;呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复
8-20 次。
口诀：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。
第四势：摘星换斗势
右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧;屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心;左臂曲肘，自然置于背后。吸气时，头往上顶，双肩后挺;呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。
连续5-10 次。
口诀：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
第五势：
倒拽九牛尾势
右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳;左手握拳;左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后;呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复5-10 次。

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