(h3)3.确保睡眠  
怀孕期间睡眠质量不好 ， 湿气就会变重 。因此备孕的女性一定要确保睡觉时间 ， 不要熬夜 。  
(h3)4.适度健身运动  
不爱健身的人身体的湿气会非常重 ， 身体内湿气重就必须加强锻炼才可以排出去 ， 并且健身运动还能推动基础代谢 。针对怀孕期湿气重的女性而言 ， 要想祛湿还可以加强锻炼下 ， 能够多散散心 ， 或是练习瑜伽 ， 不但能祛湿 ， 还有益于小孩发育 。  

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