桂枣山药汤：  
红枣12粒 ， 山药约300克 ， 桂圆肉两大匙 ， 砂糖1/2杯 。红枣泡软 ， 山药去皮、切丁后 ， 一同放入清水中烧开 ， 煮至熟软 ， 放入桂圆肉及砂糖调味 。待桂圆肉已煮至散开 ， 即可关火盛出食用 。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用 。  
3.春季健脾胃吃什么 六类食物调养脾胃  
第一：主食  
1、粥类  
健脾胃的食品有哪些?粥类食品是一个很好的选择 。由于粥类轻易被我们的身体所消化 ， 能够减少关于脾胃的刺激 ， 同时还含有身体所须要的营养素 。  
食谱推举  
八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等 ， 这些食品都是具有比较高的热量和营养素 ， 关于爱护肠胃有着很好的效果 。  
2、面条  
想要调养脾胃 ， 那么主食最好选择面条 ， 少吃一些米饭 ， 由于米饭中含有比较多的酸性 ， 不利于肠胃消化和汲取 。另外也可以适当的选择一些饼干食用 ， 非常是苏打饼干 。  
第二：  
的作用格外的大 ， 不仅仅含有丰富营养元素 ， 还能够很好的调养脾胃 ， 幸免出现便秘的情况 。  
一些患有腹泻、脾胃衰弱、湿气重的患者可以多服用一些 ， 能够很好的改善疾病 。  
食谱推举  
煮鸡蛋或者面条 ， 一起熬煮二十分钟之后就可以直截食用 。  
第三：汤水  
【春季养脾胃的食疗汤】实在汤水是最轻易养人的食品了 ， 不仅养人同时还养胃 。这里所说的汤不是指的肉汤 ， 而是一些蔬菜汤 。由于肉汤中含有一定的酸性 ， 不利于胃部消化 ， 所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等 。  
食谱推举  
蔬菜汤：选择时令蔬菜 ， 切碎之后直截放入锅中熬煮 ， 直截饮用即可 。  
第四：水果  
健脾胃的食品 ， 最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了 。苹果味道甘甜 ， 能够很好的生津止燥 ， 可以很好的防范便秘 ， 非常适用于那些脾胃衰弱、胃痛、食欲不振的患者食用 。  
第五：蔬菜  
1、菠菜  
菠菜能够有效飞促进胃液的分泌 ， 关于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果 。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维 ， 能够有效的帮助肠胃蠕动 ， 关于便秘有着很好的疗效 。  
做法：菠菜中含有草酸比较多 ， 所以应该在煮之前用开水焯一遍 ， 这样可以有效的去除草酸 ， 同时还应该幸免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食品一些服用 。  
2、红薯  
我国中医名著上记载 ， 红薯具有暖胃、补中气的作用 ， 非常适合的天气严寒的适合食用 ， 能够有效的治疗积食的毛病 ， 促进肠胃蠕动 。除了适用于便秘患者之外 ， 糖尿病患者也可以多吃一些哦!  
3、包心菜  
包心菜是一种很好的保健脾胃的食品 ， 不仅能够清热解毒、里尼奥消肿 ， 同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病 。并且包心菜具有很强的抗氧化能力 ， 多吃不仅能够增强身体的免疫力 ， 同时还能够有效的保养皮肤 。  
做法：包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用 ， 可以有效的治疗各种胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后 ， 可以有效的利尿消肿 。

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