午饭摄入多少热量( 二 )

每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75% 。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。
一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。
3.每顿饭应摄入多少热量？
现在一天吃的东西大约2500--3000卡,好像多了些
一天应该摄取多少热量才不会胖,并且不会伤舞动呼拉圈爱跳绳小个子MM减肥防暴团运动+合理饮食妈咪瘦身团蜕变环保主义动漫世界美容护
面粉可以储藏在塑料米桶中吗? 吃完月饼后怎么利用包装里面的干燥剂请问什么方法养金 "周末休息"是谁提出来的? 吃亏为什么叫"上当"? 小孩鱼籽吃多了真不会数数? 手语和盲文是世界通用的吗?
如果你养成了这个好习惯,将会终身受用首先你要了解的是一天当中一共该摄入多少热量为好,这里有个简单的公式可以帮助你,我们每天必须要摄入的热量是你的体重(斤)*9 得出的数字就是维持你一天身
不是吃多就一定会胖的且这个需求要根据个人的体质来定一般来说能吃多少就吃多少,不用怕的大约需(斤)*22,所算出来的数就是你要少于这个热量就不会发胖按到每人每天1200~18
本人172 ，体重105 ，每顿饭吃一碗多一点吧，而且偏爱吃蔬菜，而且从来不会狼吞虎咽地吃饭，所以啊，有时候就算吃多了，也不会胖起来，还有哦，记得多喝水，哎不然啊，吃进去出不来，怎么细嚼慢咽也没用。

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