18个问答为你解决孕期便秘( 二 )

每天应该科学地安排饮食，选择两种富含食物纤维的不同食物搭配进餐，是最好的办法。
8、听说芦荟在怀孕期间不宜食用，这是为什么？
因为芦荟中含有的蒽醌这种成分会给大肠带来很强烈的刺激。
有一种促进排便的栓剂就是用“蒽醌”制成的。在怀孕初期一定要避免使用，否则，由于肠蠕动过强。可诱发流产或早产。如果只是少量的在酸奶中使用的一点点芦荟对准妈妈来说是没有伤害的。
9、据说晚上吃酸奶可以让排便更顺利，真的是这样吗？
酸奶中含有对身体有益的乳酸菌，乳酸菌对肠的活动是很有益的。特别是在酸奶中含有的乳清，会增加乳酸菌在肠道内的停留时间，保持肠道的蠕动，顺利排便。
10、哪些运动对防止便秘有益？
散步等相对舒缓的有氧运动。适度的运动可以促进肠胃的活动，对消除便秘很有效。
11、怀孕后能否在腹部作“の”型按摩，帮助胃肠蠕动？
肠是在子宫后面的，所以即使按摩也不会有效果的。不过这样的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太过分，因为有可能会导致子宫收缩。
12、洗澡对缓解便秘有没有帮助？
洗澡对缓解便秘是有效的。洗澡能使体温升高，并促进肠胃的运动，还能起到很好的放松的作用。因此，便秘的准妈妈可以尝试，但一定要注意水温不宜过高，洗澡的时间不宜过长。
不同的，准妈妈使用的药物应以润肠为主，不该使用机械性或是刺激性的药物。因为这些药物可能诱发子宫收缩导致流产或早产。
可以根据准妈妈的实际情况口服香油或者是服用中药麻仁润肠丸，必要时使用开塞露和1/3管甘油润肠剂。
16、缓解便秘的中药对准妈妈来说是不是相对更安全？
中药也含有能够导致流产和早产的成分，比如大黄，一定要谨慎服用。使用前应该征求医生的意见。
17、如果缓解便秘的药导致腹泻，对准妈妈的健康会有影响吗？
这时应该减少药量。服用缓解便秘的药物应该根据自己的身体状况来进行适当调整。有时通过调整饮食而使便秘得到改善后就可以完全停止用药了。
18、哪些食物可以帮助预防便秘？
* 能够增加肠道内的有益菌的食物或饮料：例如乳酸菌饮料、酸奶等。
* 含有大量食物纤维的食物或饮料：例如含有食物纤维的饮料、纳豆、蔬菜类、小豆、海藻类、豆腐渣、根茎类的蔬菜或水果、橄榄、菠萝、魔芋等。
* 能够刺激肠道运动的食物或饮料：例如大蒜、萝卜、莴笋等。
【18个问答为你解决孕期便秘】* 能够增加肠内水分的食物或饮料：例如矿泉水、香草茶等。

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