10、牛奶燕麦粥
功效：本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用 ， 孕妇食之 ， 可强壮身体 。
做法：将50克麦片在清水中浸泡半小时以上;用文火煮15-20分钟后 ， 加入15克牛奶、盐继续煮15分钟 ， 加入50克白糖 ， 拌匀即可 。
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