＜a＞ 设固定的起音A点＜位置在脐下二指处＞ 。以A为固定起音点拉动肌肉 ， 越高的音  
 ， 肌肉越向后向下拉动 ， 倒出咽管空间 。  
注：A为起音点 。  
1在A点上起音 ， 开始向后腰进行肌肉拉动 ， 横膈膜向两侧弹性运动 。  
5  
在1的基础上再向后向下拉动背部肌肉 ， 心理感是拉肌肉倒出空间 。  
1仍保持在5的位置上  
。  
高音1比中音5拉肌肉力度还要强一些 。  
＜b＞ 以A为固定点 ， 注意上行向下唱 ， 下行气稳住 。  
注：  
1、3、5、i/是上行音阶 ， 要把1安放在固定起音点上 ， 3、5、i/是上行 ， 一个音比  
一个音向下向后用力 ， 即向下向后轻微拉动肌肉 。目的是打开咽腔 ， 喉头下移 。  
＜c＞ 在发声练习时整个后背、.后腰和后头部的肌肉感觉是向后向下拉动 ， 同时根据音  
高进行 ， 这三个部位需要适当的调整 。例如：C大调5~7以拉后腰部即横膈膜一带肌肉为  
主 。  
7~3需要把后背 ， 尤其后咽壁肌肉向后向下拉动 。  
3~1需要加强颈部肌肉的拉动 。  
因此 ， 利用"中东辙"的字韵特点来练声 ， 它既有头空、喉松的效果 ， 又有胸通的声响 。  
只要去发挥它的特长 ， 再按着三点要求去配合练习 ， 就会突破换声区的障碍 ， 使音域扩  
大 ， 声区统一 。"换声点"的解决目的是为了扩大音域 ， 统一声区 。歌唱发声的训练是为  
了取得三个声区的统一 。在歌唱中使歌声通畅柔美而自如 ， 不流露出任何换声的痕迹 ，   
整个歌曲演唱表达完整 。  
三个声区的统一 ， 还要注意重视中声区的训练 ， 从中声区的训  
练中得到美好的混合声音 ， 再向高声区和低声区逐步发展 。如此这样 ， 依照三个声区运  
用共鸣的主次比例 ， 进行侧重练习去调节共鸣 。那种富于音乐表现 ， 美好并含有立体感  

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