2山楂 。山楂有助于消化 ， 不管是生吃 ， 还是熟食 ， 都是不错的选择 。自小都喜欢山楂的人 ， 怎么样都喜欢吃 ， 但是不要多吃 ， 多吃会酸到牙齿 。  
3香蕉 。香蕉可以促使胃粘膜细胞生长的物质 ， 可以有效地防治胃溃疡 。香蕉吃起来简单 ， 口感香甜 。但是香蕉是寒性水果 ， 要适可而止 。  
4梨 。梨 ， 不仅美味多汁 ， 甜中带酸 ， 还营养丰富 ， 并且含有多种维生素和纤维素 。梨 ， 具有生津解渴、润滑肠道的作用 。  
5橙子 。橙子富含多种有机酸和维生素 ， 有助于调节人体新陈代谢 ， 维生素有助于通便并且降低胆固醇 。橙子中的维生素C还有防癌功效 。  
6葡萄 。葡萄富含丰富的营养价值 ， 含有丰富的抗氧成分 ， 还可以延缓衰老 ， 非常适合熬夜的人吃 ， 过年作为餐后水果很不错哦 。  
3.吃什么水果或食物能刮油脂  
1、苹果  
苹果作为水果之王 ， 它的减肥功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素 ， 能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感 ， 这样可以减少其他热量的摄入 。总之 ， 像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。  
2、甜橙  
甜橙维生素C多 ， 纤维度多 ， 热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便 ， 排出身体的废物和有害物质 ， 清理肠胃 。  
3、番石榴  
番石榴其实一直都是减肥的好帮手 ， 但是却很少人知道 。番石榴的热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹感很强 ， 是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 更有效呢 。  
4、奇异果  
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的 。但是奇异果的营养也很高呢 。奇异果被称为维生素C之王 ， 同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦 。  
5、木瓜  
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶 ， 可以把脂肪分解为脂肪酸 ， 从而减少人体脂肪的堆积 。而且现代医学发现 ， 木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 可以帮助人体对食物进行消化和吸收 ， 长期食用还有利于身体健康呢 。  

  
文章插图  
扩展资料：  
刮油脂的注意事项：  
除了以上食物之外 ， 冬瓜减肥效果也是非常显著的 ， 属于低热量的食物 ， 含水很丰富 ， 里面所含有的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪 ， 每天坚持喝一碗冬瓜汤具有排水肿的功效 。  
另外也可以选择苹果 ， 苹果是常见的一种减肥食物 ， 里面含有的纤维素以及果胶能够给人们一定的饱腹感 ， 减少了对热量的摄入 ， 促进胃肠道的蠕动 ， 清肠排便效果很显著 。  
参考资料来源：人民网-刮油的5种食物有哪些？5种食物能狂刮腹部脂肪  
参考资料来源：人民网-吃什么水果可以轻松吸走油脂  
10大强效刮油食物  
4.吃油腻了什么水果解油？  
1．多喝开水解油腻 。可以加快胃肠道代谢 ， 减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害 ， 喝茶也可清除胃肠道的油腻 ， 使胃肠道尽快恢复到正常水平 。

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