三、山楂帮助消耗脂肪  
我们常常在吃多了东西 ， 不太好消化的时候吃点山楂丸 ， 因为它可以帮助我们迅速消化 。因为山楂中含有的粗纤维高达20% ， 可促进肠蠕动 。山楂还可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消食积、助消化作用 ， 在消化肉类方面功效尤其显著 ， 它还有降血脂及血压的作用 ， 对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。山楂助消化作用明显 。  
【营养师建议】：楂能开胃消食 ， 且对荤菜除油去腻作用 ， 所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂 。另外 ， 每100克山楂含维生素C  
高达89毫克 ， 吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收 。也可以煮点山楂罐头等 。  
节假日吃饭控制不住 ， 家庭聚餐 ， 朋友聚会的都是应酬 ， 您别光忙着应酬 ， 在您应酬过后解解油腻 ， 以上三种水果有效帮你解除油腻 ， 达到减肥的效果 。  
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