5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆 。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全 。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等 。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮” 。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素 。  
中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失 。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用 。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹 。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助 。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收 。  
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富  
6.女生如何增高？  
1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分 。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度 。才能使增高成为可能！  
2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料 。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的 。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重 。  
3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：  
1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的 。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！  
4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂 。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术 。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！  
5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆 。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全 。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等 。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮” 。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素 。  
中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失 。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用 。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹 。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助 。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收 。  
6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富 。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高 。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试 。  
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜 。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久 。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次 。

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