1.产妇做月子可以多喝水吗？一天喝多少？还有宝宝一天要喝多少？？  

  
文章插图  
这个是分阶段的 ， 下面将一些具体的东西发给你 ， 希望对你有帮助 。精确的还是问医生比较好  
1、坐月子三阶段：  
一排二调三补  
具体是将产后一个月按周划分 ， 每周根据需要 ， 吃不同的食品：  
第一周 ， 主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外 ， 每天喝生化汤 ， 吃麻油炒猪肝 。注意不能喝水（否则排水的效果就没了） ， 渴了就喝止渴饮料 ， 如荔枝核、山楂片等 ， 或煮开的米酒 。任何菜都不能放水 ， 用米酒煮开代替 。不能放盐（盐会使水分停留在身体里） ， 不能放醋（醋会使骨质变软） ， 不能放酱油（道理同盐） 。  
第二周 ， 主要增强骨质和腰肾的功能 ， 恢复骨盆 。每天吃炒腰子和杜仲粉 ， 有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产 ， 还要再喝一周生化汤） 。禁忌同上 ， 也不要吃咸菜 ， 泡菜 ， 味曾汤 。  
第三周到一个月 ， 这时候 ， 该排的已经排完 ， 主要吃麻油鸡补身体 。千万记得 ， 排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收 ， 否则堆积在身体里 ， 成为多余的脂肪 。因为前期身体虚弱 ， 中医讲虚不受补 ， 吃了吸收不了 ， 只会加重身体的负担 。  
以上所有的食物 ， 都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒 ， 里面含盐且工艺不同） ， 生姜 ， 胡麻油 ， 红糖 。  
2、 同时 ， 坐月子期间 ， 不能吹风 ， 着凉 。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋 ， 否则落下脚后跟疼的毛病） 。洗脸用煮过的米酒放温后洗 ， 不要洗澡 ， 同样用煮过的米酒擦身 。绑腹带 ， 最好自己喂奶 ， 对身体的恢复会更好 。出了月子之后再开始运动 ， 等等 ， 不一而足 。  
2.哺乳期妇女一天需要喝多少水  
产出多少喝多少  
消耗的水多 ， 补充的水就要多 ， 所以正常情况下我们遵循身体的提示就可以了 。  
如果我们非要做计算题 ， 那也只能在一个大范围样本上做一个粗略的推测 ， 请妈妈们一定记得 ， 多多关注我们自己正常健康的身体 ， 就发现最好的“标准” ， 而不要本末倒置 ， 只看书不看自己的具体情况和身体信号 。  
正常情况下 ， 哺乳妈妈每天会比非哺乳状态下多喝4杯水 ， 每杯8盎司（236毫升） 。  
每次喂奶前喝一杯水  
那么一天总共喝多少水呢？其实有个最简单的方法就是——假设一天喂奶8～10次的话 ， 每次喂奶前喝一杯8盎司（约236毫升）的水 ， 这样饮水量也通常就足够了 。对带孩子的新手妈妈来说 ， 忙得头昏脑涨常常忽略了喝水 ， 如果养成了喂奶前喝一杯水的习惯就不用担心了 。爸爸也可以在妈妈通常喂奶的地方放好水壶和杯子 ， 时刻保持水壶内有水 ， 这样妈妈也不容易忘记饮水了 。  
过多饮水也不好  
奶水不足的妈妈容易陷入过多喝水或喝汤的误区 。其实 ， 喝了超过身体所需的水也不会让你产出更多的乳汁 ， 反而会阻碍母乳分泌 。

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