文章插图  
【用料】  
  
乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个 。  
  
【做法】  
  
①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净 。  
  
②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净 。  
  
③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味 。  
  
【功效】  
  
滋养和血 。  
  
  
  
  
  
坐月子 食谱：蒜茸红薯叶/丝瓜虾仁  
独活乌豆汤通经活血-坐月子 食谱  
  
  
【乳鸽银耳汤滋养和血-坐月子 食谱】  

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