大热天里，该开空调的时候还是得开(温度)。  
其次，在白天的时候，午睡的时间不宜过长，稍稍打个小盹儿就可以了。  
最好还能进行一些适量的运动。  
到了晚上，睡前不要吃得太饱，也不要摄入咖啡、茶、烟等可能会影响睡眠的刺激性食物。  
还可以试着去寻找适合自己的、能帮助自己入睡的方式，比如听轻音乐等。  
如果以上措施都没有办法缓解你的失眠症状，你或许需要借助其他办法进行治疗。  
比如：调整心态(自我调整)、心理行为治疗(专业心理治疗)、药物治疗等。  
【睡前喝酒|睡前喝酒有助于睡眠吗 睡前喝酒有什么危害】以上就是有关睡前喝酒有助于睡眠吗，睡前喝酒有什么危害的介绍，想了解更多信息请继续关注。
  

• b1酒驾该怎么处罚 喝酒能吃维生素b1吗
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决
• 晚上喝蜂蜜水好吗 睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处
• 酒后口苦是怎么回事 喝酒隔夜吐是什么原因
• 有什么药可以解酒的吗 有什么可解酒积喝酒毒
• 好吃又减肥的菜有哪些呢 有助于减肥的蔬菜有哪些
• 怎样喝柠檬水才可以减肥 睡前喝柠檬水能减肥吗
• 听说喝蜂蜜水对于醉酒头疼和睡眠都有帮助缓解的作用 喝酒头疼喝蜂蜜有效吗
• 喝酒之后胃不舒服怎么办 喝酒后吃什么药养胃
• 有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好