孩子喜欢晚上关灯玩手对眼睛十分不好，多吃护眼菜，保护眼睛健康三伏天气还有两天就和我们说

三伏天气还有两天就和我们说再见了，温度也开始满满的下降。早晚温差太大，孩子要注意防范预防感冒。多吃一些暖身滋补的食物有利于增强体质，还能缓解孩子在20度低温的情况下怕冷的情况。秋天到来凉气慢慢的出现，炎热的温度满满的远离了我们。趁着这个机会孩子要抓紧时间减肥瘦身，不想再贴秋膘的同时还担心体重。就努力的减肥瘦身，拥有好身材，开心和家人吃喝的时候不用担心体重。

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今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看吧!
这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。
油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。
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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。
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【孩子喜欢晚上关灯玩手对眼睛十分不好，多吃护眼菜，保护眼睛健康】秋天的天气说变就变毫无预兆，孩子出门要注意保护身体。多吃强身的菜，多运动锻炼体质拥有好身材，让病痛远离孩子。

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