心理准备|这份超实用“收心大法”，开学必备，家长速领！家长_时间_大法_幼儿园_必备

目前，全国多地结合疫情防控形势，陆续发布了秋季学期返校要求和时间，如果不出意外，这些地区绝大部分的幼儿园将如期开学。
看到这儿，你有没有想要喜大普奔？掐指一算，娃还有不到两周就要开学了，神兽归笼，普天同庆！感谢党，感谢国家，感谢幼儿园，终于有人要把这磨人的“小妖”收走了！

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但坐等开学后把娃塞给老师就完事了吗？瞅瞅娃的状态——
正餐不爱，零食尝遍

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诸事不问， “沉迷”电视

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睡觉随意，作息稀烂

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能力退化，事事依赖

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说归说，我们没必要去苛责孩子，想一想，我们大人过了那么长的一段假期后可能也会如此，这就是所谓的假期综合症。
现在最重要的事情是，家长要帮助还沉浸在浓浓暑假氛围中不能自拔的娃，把心收回来！要不等开学来了“急刹车” ，可是会苦了孩子，累了家长，坑了老师！
小编这就给各位家长支招，让娃收心快行动起来吧！
用“倒计时”的方式结束假期
年幼的孩子通常对于时间的认识很模糊，即使家长经常在孩子耳边提醒：“再过1个月就要开学咯”、“暑假只有最后两个星期啦” ，但孩子因为缺乏概念，只顾“放肆”玩耍，到了真的开学时才因为没有丝毫心理准备，产生各种问题，如分离焦虑、不适应等等。所以，爸爸妈妈们别让孩子的假期结束得太突然，不妨给孩子准备一个“倒计时”仪式。家长可以：
◆ 给孩子准备一个日历，教孩子认识年、月份和日，提前将开学日期用醒目的方式标注出来，用这种具象的方式让孩子认识到“假期余额”还剩多少。
恢复作息时间
假期里，孩子们在家比较自由随意，往往一觉睡到自然醒，或是顺应心情，想睡就睡、想起就起，如此一来，与幼儿园的集体生活产生了很大差异，不利于孩子开学后快速适应幼儿园生活。
建议各位家长们在开学前两周开始调整孩子的作息时间，尽量朝着幼儿园的作息制度靠拢，避免开学后因为睡眠问题，影响孩子的精神状态和入园情绪。比如：
◆ 幼儿园入园时间一般在7：40—8：30之间，家长可结合具体情况，合理安排孩子的入睡和起床时间，逐步恢复规律的作息制度。
◆ 幼儿园午睡时间通常是12：00—14：20之间，家里的午休时间要尽量与幼儿园同步，不宜睡得过久或过晚，以免影响晚上入睡时间。
调整生活习惯
很多孩子在开学时会出现“行为倒退”的现象，比如吃饭、穿衣、睡觉等以前能独立完成的任务过了一个长假后，他们突然“不会”了。孩子放假在家，由于家长的过度呵护和包办代替，孩子在幼儿园养成的生活自理习惯很容易全部归零。
各位家长不妨现在开始鼓励孩子“自己的事情自己做” ，比如：
◆ 坚持进餐有序。鼓励孩子自己吃饭，不准边吃边玩，家长也不要追着孩子喂饭；做到定时饮食，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃零食；坚持适量运动，将孩子的胃口调整到最佳状态。

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